1. ПАУТИНА Веревки натягиваются между двумя деревьями на расстоянии 2.5-3 метров. Две параллельные веревки переплетаются в виде паутины между собой. Всей группе необходимо перебраться на противоположную сторону паутины. Сквозь одну ячейку может пройти только один человек. Обходить паутину нельзя. Если кто-либо заденет верёвку, вся группа возвращается на исходную позицию. После выполнения упражнения группа садится кругом на траве и делятся впечатлениями, говорят о том, что произошло. При анализе используется "Обучающийся цикл"

   2. ТРЕУГОЛЬНИК ИЛИ ЭЛЕКТРИЧЕСКИЙ ТОК Между тремя деревьями натянута верёвка на высоте 1.5 метра, расстояние между деревьями от 2 до 3 метров. Внутри треугольника лежит прочная палка длиной 1.5 метра, способная выдержать нагрузку до 60 килограммов (вес одного человека) Предположим, что верёвка является верхней границей стены нижней границей которой является земля. Группа должна выбраться из треугольника через верх, не касаясь верёвки и пространства под ней, так как мы предполагаем, что стена является своеобразной "колючей проволокой", и сквозь неё пропущен электрический ток. Если кто-то заденет верёвку, то вся группа возвращается на исходную позицию. т.е. внутрь треугольника. По окончании выполнения упражнения проходит анализ: как используются уроки, полученные в предыдущем упражнении.  

       3. ПЕРЕПРАВА Нa прочной ветке дерева, на высоте 2.5-3 метра прикреплена толстая веревка, которая оканчивается петлёй. Верёвка находится oт земли на расстоянии 0.75 метра. Исходная позиция: веревка в вертикальном положении, по одну ее сторону находится группа на расстоянии 1.5 метра от центра, всей группе необходимо переправиться в квадрат метр на метр, находящийся от группы на расстоянии 3 метра. Группе необходимо переправить также и ведро с водой. При этом никто не должен задеть земли и не пролить воды, После выполнения упражнения - анализ.

        5.ТРОЛЛИ Группе предлагается преодолеть расстояние в 10 метров, используя две доски с прибитыми к ним верёвками. Касаться земли нельзя, если же это произошло, то вся группа возвращается в начало пути. В заключении - анализ. Произвести замер настроения в группе.

       6. ЭЛЕКТРОЦЕПЬ Все сели в круг. Замкнули цепь руками и ногами. "Пускаем ток" - всем надо одновременно встать.

       7. СЛЕПЕЦ И ПОВОДЫРЬ Ребятам в группе закрыть глаза и в течении 3-4 минут походить по комнате в разные стороны. Затем пусть они произвольно разобьются на пары. Один из партнеров закрывает глаза, другой водит первого по комнате, даёт возможность коснуться различных предметов, помогает избежать столкновений с другими партнёрами, даёт возможность достигнуть того места в комнате, которого он пожелает. Затем они могут поменяться ролями. ИЛИ Другой вариант этого упражнения - Вся группа встаёт друг за другом, все закрывают глаза. Перед группой - поводырь, он поведет группу через различные препятствия (рвы, возвышенности, повороты, узкие проходы, низкие потолки и т.д.). Сообщать о препятствиях друг другу по цепочке можно лишь заранее намеченными жестами или движениями. В конце упражнения поговорить о своих ощущениях, о доверии.

       8. СТЕНА Группе необходимо переправиться через стену, какое-либо сооружение высотой 3 метра.

       9. ПРИЗ На ветке дерева, на высоте трёх метров прикрепляется любой приз. Группе необходимо достать до нею, не опираясь на дерево, используя лишь себя в качестве строительною материала.

      10. НЕВАЛЯШКА Ребята стоят в кругу, поплотнее друг к другу. Кто-то один выходит в круг, становится в его центр, Этот человек полностью должен расслабиться, остальные вытягивают руки вперёд и легко покачивают стоящего в кругл, глаза у которою должны быть закрыты. Каждый должен побывать в кругу, после чего все делятся впечатлениями.

      11. МОНСТР Группе в 10 человек необходимо преодолеть расстояние в 10 шагов, используя всего лишь 6 конечностей или точек опоры, Если группа больше или меньше, то количество точек опоры прибавляется или отнимается с 3 человек - 1 точка опоры. После выполнения упражнения замер настроения в группе

       12. ПОИСК Упражнение выполняется в закрытом помещении. Всей группе завязывают глаза и предлагают найти в помещении верёвку, сделать из неё равносторонний треугольник. Всем взяться за верёвку руками. Снять повязки, посмотреть, что получилось. Поделиться мнениями.

       13. ДОВЕРИТЕЛЬНОЕ ПАДЕНИЕ Все участники делятся на пары, встают коридором, вытянув вперед руки ладонями вверх, при этом чередуя руки - свою, соседа, свою, соседа и так далее. В конце коридора лицом ко всем встаёт ведущий. На другом конце коридора на высоте 1.5 метра спиной ко всем стоит участник упражнения. Ему необходимо закрепить руки "в замок". Он спрашивает команду: "Страховка готова", все отвечают: "готова" и звучит команда ведущего: "Падай" - участник упражнения падает на руки. Спина при этом должна быть прямой. Можно усложнить падение, если на пол, под руки группы ляжет другой человек. После окончания упражнения, ребята должны обменяться впечатлениями. Обратите внимание на свои чувства, когда готовитесь падать или ловить. Упражнение даёт великолепную возможность для исследования доверия, для испытания себя, преодоления физического страха, после которого человек может выйти на новые рубежи, почувствовать, что он может выйти на новые рубежи, почувствовать, что он может сделать больше, чем предполагал до этого.

    14. ТРАПЕЦИЯ ИЛИ СВОБОДНОЕ ПАДЕНИЕ. Упражнение выполняется индивидуально каждым участником и по желанию. Член группы со страховкой забирается на сосну по веревочной лестнице или прибитым к столбу планкам на высоту 10-13 метров, встаёт на ветку или площадку, или на срубленную поверхность. Затем ему нужно сделать прыжок на трапецию, висящую впереди на расстоянии 1,5-2 метра и опустив руки, падает. Страховка задерживает падение на высоте 2 метров. Можно произвести спуск по канатной дороге. После окончания упражнения предлагается поделиться впечатлениями, ощущениями.

    15. ВИСЯЧИЕ САДЫ При помощи верёвок пройти дистанцию, не касаясь земли.

При нарушении данного правила, вся группа возвращается на исходные позиции.

Перечень возможных этапов -

• параллельные веревки с ослабленной верхней страховкой,

• паутина - вертикально и горизонтально расположенные,

• качели - рукоход,

• качающее бревно,

• маятник,

• канатная дорога. Упражнения не носят соревновательный характер. Каждая группа самостоятельно решает, по какой очерёдности будут проходить предложенные упражнения и сколько времени затрачивать па них. Во время прохождения верёвочного курса группа может отказаться проходить те или иные препятствия. Отказ может быть чисто индивидуальный - это в том случае, когда человек не надеется, не доверяет группе. После прохождения каждого упражнения делаются определенные выводы. Выносятся для себя и своего коллектива уроки на жизнь.