Психологичесие игры, тренинги на знакомство, снятие эмоционального напряжения в детском и взрослом колективах, психоделические задания. Очень интересные вещи, особенно для заместителей директоров по воспитательной работе школ, детских лагерей, классных руководителей, вожатых
А
есть ли лекарство от курения? На этот вопрос
даст ответ нам фармацевт.
Выступление
фармацевта:
Хочу
ответить на ваш вопрос: Какие в Беларуси
есть лекарственные препараты помогающие бросить курить и, какова их
эффективность?
В
настоящее время все существующие средства и
методы оказывают эффект лишь при желании и активном содействии самого
курильщика. Поэтому они для Вас могут быть эффективными и
неэффективными.
Получить
необходимую помощь, а также подобрать
наилучший метод и средство можно в специальных учреждениях:
наркологических кабинетах
при поликлиниках. В настоящее время в аптечной сети в продаже имеются
жевательные подушечки с никотином «Никоретте». Следует запомнить, что
вообще
никатинсодержащие средства, в том числе и названное, в строгом смысле
слова не
является лечащими. Они лишь обеспечивают потребность организма
курильщика в
никотине, менее опасным способом, чем курение, т.к. при этом отсутствуют
другие
вредные вещества, содержащиеся в табачном дыму. Никотинсодержащие
средства
могут помочь облегчить синдром отмены, возникающий первое время после
отказа от
курения. А дальше - все зависит от Вашей воли и решимости бросить
курить.
Вопрос:
Кодирование от курения. Насколько оно
эффективно? Вредно оно или нет для здоровья?
Самый
важный элемент – это добиться успеха, если
вы действительно желаете бросить курить, оно вам поможет. Ни один метод
не
может магически превратить курильщика в некурильщика вне зависимости от
его
желания и преодолеть психологический барьер. Для здоровья кодирование
безвредно.
8.
Учитель:
Какие
имеет преимущества человек, который бросил
курить? Об этом нам расскажет психолог.
Выступление
психолога:
Многие
из тех, кто курит, пробовал отказаться от
этой вредной привычки. Однако не всем удается раз и навсегда бросить. С
чем это
связано?
Дело в
том, что действие никотина более
пагубное, чем действие алкоголя. Он вызывает в организме кратковременное
эйфорическое состояние, легкость, душевный подъем. При длительном
курении у
людей развивается так называемая никотиновая зависимость. Вот почему,
бросая
курить, человек в начале испытывает довольно тягостное состояние. Но
стоит
потерпеть лишь несколько дней, и эти явления проходят. Основная причина
отказа
от курения – ухудшения состояния здоровья. Гораздо легче бросить курить
молодым
людям с небольшим стажем курения, т.к. организм еще не привык к
никотину. Это
разумное решение должно быть непоколебимым. Лучше всего не начинать
курить. Но
уж если появилась тяга к сигаретам, постарайтесь избавиться от этой
вредной
привычки. Подумайте, какие преимущества вы можете приобрести, если не
будете
курить:
* Вам
не придется мучиться, что негде купить
сигареты.
* Вы
не будете испытывать неудобства, и
раздражаться в общественных местах, где не разрешается курить.
*
Ваша жизнь будет длиннее на 10-20 лет. И это
будут годы без отдышки, без сердечных болей и невзгод.
* Вы
будете выглядеть лучше.
*
Ваши любимые не будут задыхаться в табачном
дыму.
*
Подумайте о сотне других способов провести
свое свободное время, украсить свою жизнь. Разве не прекрасно выпить
чашечку
чая, потанцевать, заняться спортом или просто выехать на природу.
*
Кстати, этому могут помочь деньги, которые
высвободятся у вас потому, что не придется покупать сигареты.
Вопросы:
1. Правда ли, что если бросить курить,
то резко поправляешься? С чем это связано?
Действительно,
после прекращения курения человек
может прибавить в весе. Величина прибавки бывает разной, но обычно в
пределах
2-5 кг.
Почему это происходит? Организм восстанавливает норму, которая была
нарушена
вследствие систематического воздействия ядов табачного дыма и вызванного
никотином снижения аппетита.
2.
Является ли табак наркотиком?
Наркотик,
правда, довольно слабый, - это не
табак в целом, а его составная часть – никотин. Именно развитием
зависимости от
никотина объясняется сложность отказа от курения у курильщиков со
стажем.
9.
Учитель:
Итог
пресс – конференции подведут журналисты.
Выступление
первого журналиста:
Во
время пресс-конференции, я отметила
положительные и отрицательные стороны курения. Давайте сравним:
Положительные
– с помощью сигарет можно выглядеть
более взрослыми,
*
более «крутыми»;
*
легче заводить знакомства;
*
похудеть и т.д.
Отрицательные
– учащается пульс;
*
повышается кровяное давление;
*
возникает раздражение слизистых оболочек
дыхательных путей;
*
может возникнуть раздражение глаз;
*
загрязняется воздух;
* в
кровь и легкие попадают ядовитые вещества;
*
могут нарушиться вкусовые ощущения,
обонятельные снижается зрение;
*
подавляется иммунитет организма;
* на
зубах возникает желтый налет, микротрещины
на эмали;
* на
лице раньше появляются морщины;
*
возникает кашель синдром «курильщика»;
*
повышается выделение слюны, приходится часто
сплевывать;
*
отдаленными последствиями могут быть: рак
легких, дыхательных путей, болезни сердца, поджелудочной железы,
мочевого
пузыря, язва, хронические заболевания легких;
*
испытываешь неудобства, когда нет сигарет или
нельзя курить;
* не
тратишь деньги, на которое можно купить
что-нибудь другое.
Как
вы видите, отрицательные стороны во много
раз перевешивают положительные.
А так
же положительные стороны на деле не всегда
такими являются.
Например,
существует мнение, что сигареты
снимают напряжение. На самом же деле, напряжение возникает из-за того,
что
никотин от последней выкуренной сигареты рассасывается, организм
курящего
начинает требовать нового «подкрепления». Поэтому после поступления
этого
«подкрепления» напряжение снимается.
Поэтому
жизнь без вредных привычек – более
предпочтительна. Здоровья Вам!
Выступление
второго журналиста.
Случается
так, что твои друзья предлагают тебе
закурить, и бывает очень трудно отказаться от таких предложений. Ты не
хочешь
выглядеть «белой вороной» или тебе просто не хватает умения, чтобы
отказаться и
поступить не так как «все». Будешь ли ты курить или нет, – это твой
выбор, даже
если на твое решение влияют друзья, курящие окружающие или табачная
реклама.
Во
многих странах ведется активная борьба с
курением. Например, в рекламе табачных изделий по телевизору запрещено
использовать изображение пачки сигарет, тем более показ курения самих
сигарет.
Но,
может быть ты, хочешь, получить «нечто
особенное»?
-
«привлекательный» внешний вид: желтые зубы и
пальцы, серый оттенок кожи, ранние морщины;
-
быть похожим на пепельницу, с таким же
неприятным запахом и дорожками пепла на одежде;
-
хронические болезни, связанные с курением: рак
легких, хронический бронхит, болезни сердца;
-
отдышку и сердцебиение при физических
нагрузках;
-
постоянно прятаться от родителей и учителей;
-
экономить на завтраках, откладывая деньги на
сигареты.
Тогда
ты действительно можешь попробовать
завести себе пагубную привычку, от которой потом будет очень сложно
избавиться.
Но
если ты хочешь: - сохранить свое здоровье;
-
состояться в жизни как личность;
-
выглядеть молодо и привлекательно;
-
всегда быть в хорошей спортивной форме;
-
родить и вырастить здоровых детей;
-
быть самостоятельным человеком;
- не
быть рабом вредной привычки.
Не
допусти, чтобы табак помешал тебе реализовать
свои возможности и поставь большую жирную точку. Ведь твой выбор –
никогда не
начинать курить.
10.
Учитель:
Вот и
подошла к концу наша пресс-конференция.
Каким бы ни было твое отношение к курению, возможно, ты куришь каждый
день, от
случая к случаю или не куришь вовсе – в любом случае твое будущее
зависит от
твоего выбора. И может на правильный выбор подтолкнет наше
представление.